呵护秀发之健康食疗

◎ 生发黑豆：将适量黑豆洗净，放入沙锅中，加入适量水，文火熬煮，到豆粒饱胀松软为度。然后取出黑豆，撒盐少许，贮于瓷瓶内。饭后食用，每天两次，每次两勺。

◎ 枸杞黑芝麻粥：将黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克一起熬粥，经常食用能补肝肾、益气血，有防止头发早白和脱发的功效。

◎ 黑豆核桃粥：将黑大豆30克，粳米50克，核桃仁10克和红枣5粒一起熬粥经常食用。

◎ 虫草糯米粥：冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，然后将糯米和冰糖一同放入砂锅中加水煮成稀粥，粥熟后将研成粉末的冬虫夏草均匀地和入，再煮片刻即可食用。

◎ 核桃芝麻糊：将核桃和芝麻一起研磨(也可以用家中的豆浆机打碎)后，可以经常直接服用，也可以加开水调成糊来食用。

◎ 何首乌红枣粥：何首乌30克，刮去皮后切成片，用砂锅煮成浓汁后去掉渣，再将粳米30克、红枣5粒放入共同煮成粥，可以放适量糖食用。(注意食用此粥时，不能同吃葱、蒜和萝卜。)

◎ 桂圆莲子粥：桂圆10克、莲子15克、大枣10粒、粳米50克，洗净后用文火一起煮成粥食用。

呵护秀发之自制发膜

◎维E牛奶发膜

材料：两粒维E胶囊(药房有售)，半杯鲜奶，小麦粉一碟。

做法：将适量小麦粉(根据黏稠度需要而定)与鲜奶一起搅拌均匀，再将维VE胶囊刺破，将里面的维E挤入搅拌均匀即可。

用法：头发洗干净后，用毛巾将水分擦到半干；然后将调制好的发膜涂在头发上，充分按摩头皮，使发膜均匀，再用热毛巾将头发包起，套上浴帽，15分钟后洗净即可。