半年减轻体重13公斤秘诀

　　半年减轻体重13公斤，并且一直保持了下来，邵瑛说，减肥不是一件舒服的事，但如果能让运动变成习惯，

　　邵瑛小档案

　　身高：1.63米　　减肥时间：6个月　　减肥成果：13公斤

　　半年减轻体重13公斤，并且一直保持了下来，这不能不说是一个成功的减肥实例。

　　减肥最重要的不是减轻体重

　　邵瑛在一家大公司上班，繁忙的工作使她忘记了自己的生活中还有其他的乐趣，体重也在不知不觉中增加了。体态的臃肿、体能的下降、心率过快、肺功能不佳、频繁的感冒一直困扰着她。难道从二十几岁就要过着这样没有朝气的日子吗，邵英决定通过减肥来解决这一切。

    我尝试过的减肥方法

　　痛下决心的她开始寻找有效的减肥方法，魔鬼节食、吃减肥药、喝减肥茶这些不利健康的方法肯定行不通。“我要的不仅仅是瘦下来，而是在瘦的同时还要健康、有形。”邵瑛最终把目光盯在了公司大厦地下一层的一家专业健身中心，经过详细咨询，她办了张训练卡，开始了一周4至5次的大密度训练。邵瑛认为，专业的健身中心可以帮自己制定有针对性的训练方案，而且有氧运动结合力量训练效果更快，对塑造体形也很有利。当然，减肥的同时还要配合清淡的饮食。