动作2：侧肩运动

　　减肥部位：后背、四头肌、三头肌，肩部

　　基本动作：坐直，双腿伸直，脚趾头绷紧。曲起左腿，把带子绕过脚底，左手握住带子两端，向左扭转身子，把右手放在左膝上，尽力扭转你的肩板。

　　呼气，把左腿伸直，举起来，与地面成45度。吸气，放下左腿。