5，早晨发挥白色的力量，为大脑补充能量，提高代谢效果

"米饭，面包等碳水化合物容易发胖，绝对不要吃。"这一观点似乎成了瘦身的真理。但是这是相当危险的!代表碳水化合物的白色食品，对于控制全部神经的大脑机能来说绝不能缺少。如果不摄取的话，会出现调节神经紊乱，容易疲劳，眩晕，恶心等症状。调节神经的平衡出现紊乱后，基本代谢下降，新陈代谢也不能顺利开展。为了快速燃烧脂肪，不食用白色食物绝对不行，当然食用多了也不可以，需要控制摄入量。总之，一口不吃是绝对不科学的。暂时的体重下降，可能会招致更严重的反弹。白色食物能够促进大脑运动，早晨应适量摄取。这可是瘦身减肥的秘诀哦!

6，红*黑有效解决虚胖，红*绿则针对实胖人群

体质测试表----选择哪边的题目多，说明属于哪种肥胖。两边一样多的时候，请参考双方的意见。

()体力充沛，一直很精神　 ()体力不济，易疲劳

()易热，经常出汗 　()脸与手脚出现浮肿

()血色好，肌肤有弹性和光泽　 ()有冷手症，即便夏季手脚也冰凉

()喜欢吃冷的东西，经常喝水　 ()肌肤没有弹性，干燥

()容易便秘 　()胆小，易担心

()大体上属于肌肉体质，线条清晰 　()肠胃不好，易腹泻

()虚胖，皮肤柔软，没有弹性，线条模糊

()实际体重比看起来高