散发优雅气息 　大腿最容易积脂肪变粗,运动又太累 这里有一个非常简单又不累的方法,只要每天坚持,腿就会瘦下来。

　　仰卧,双腿垂直靠墙,这样身体与墙成九十度角,腿紧贴墙,至少三十分钟,最好是腿麻后才放下。

　　腿贴墙的同时还可以做其它事,比如看书,举两个哑铃,顺便练掉蝴蝶袖.非常轻松.只是刚刚放下腿时有点轻飘飘的。