梁静说，可能减肥前后的体重和身形变化是一眼就能够看得出来的，但是减肥之后自己在很多细小方面的受益却是通过一点一滴体会到的，比如至今让她记忆犹新的“追车”经历。“一个上班的早晨，我走在距离公交车站还有很远一段的距离，突然看见要乘坐的车快要进站了。我一着急，撒腿就追，一路上如百米冲刺，没想到上了车之后却完全没有以前心跳加速让自己喘不过气来的难受感觉，反而就像只进行一下快步走似的。”仿佛悄无声息一般，身体出现了这些惊人的小变化，令梁静暗自窃喜，也更坚定了自己将运动、健身进行下去并且作为自己生活固定内容的决心：“其实在运动减肥之前，我尝试过很多种减肥方式，包括喝减肥茶等等，不是收效甚微、就是对身体的损害比较大，惟独运动的方式让我受益非浅。” 梁静深有体会地补充道：“我一直觉得健康是最重要的，不生病并不等于就完全健康。对于上班族来说，坚持运动才能奠定健康生活的基础。

　　梁静也坦承运动是件很辛苦的事情，不过当你适应了之后之后真的会“上瘾”，反倒是几天不去才觉得不自在！