大部分白领女性工作时由于长期端坐不动、活动量小，都极易产生小肚楠、下肢肥胖等状况。我的经验是工作半小时后，一定要起来活动活动，哪怕只是去倒一杯水、取一份文件，与同事传达信息也尽量少用电话、MSN，这样就可以尽可能地离开椅子，会是一个很好的调节。

　　减肥期间，会有一个目标实现的阶段问题，这个时候不能急于求成，平衡自己的心态尤为重要。

　　运动的最大敌人就是坚持，迈过这道坎，达成自己的目标就不远了。这个期间身边朋友、亲人的鼓励、督促会有很好的帮助。