5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　6 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。