您可以通过改变事物的种类和进餐时间来减弱不适症状：

少餐多次，例如每天6到8餐；

不要长时间不吃东西；

在两餐之间喝饮料，但不要在吃东西时；

不要吃那些油腻的、油炸的或很多调料的食物；

不要吃坚硬的、不干净的或有令人不愉快气味的食品；

劳累时要多休息。[本文由北京美中宜和妇儿医院提供]