正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

1、精神紧张，焦虑不安； 2、孤独自卑，忧郁苦闷； 3、注意力分散，思考肤浅；

4、容易激动，无事自烦； 5、记忆减退，熟人忘名； 6、兴趣变淡，欲望骤减；

7、懒于交往，情绪低落； 8、易感乏力，眼易疲倦； 9、精力下降，动作迟缓；